Santé

Gérer son stress pour mieux dormir

Gérer son stress pour mieux dormir

Dormir suffisamment la nuit est très important pour n’importe quel individu que ce soient les petits ou les grands. Chacun doit dormir au moins 7 heures par nuit. Toutefois, de nombreuses personnes souffrent des troubles de sommeil et dorment moins de 6 heures. Plusieurs facteurs sont à l’origine de ce problème et le stress est ...

Les points essentiels à connaître sur l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil fait partie des troubles du sommeil les plus graves et les plus fréquents. Elle se manifeste par la respiration qui s’interrompt et reprend de manière répétée durant la nuit. Zoom sur les essentiels à connaître sur ce syndrome. Apnée du sommeil : de quoi s’agit-il ? L’apnée du sommeil concerne les pauses ...

Améliorer la qualité du sommeil qu’est-ce qu’il faut faire

Améliorer la qualité du sommeil : qu’est-ce qu’il faut faire ?

Le sommeil contribue à assurer une bonne santé en renforçant le système immunitaire. C’est pour cela qu’il faut tout faire pour bien dormir durant la nuit, et même dans la journée. Pour éviter de souffrir de troubles du sommeil, il est important d’adopter une bonne habitude de vie. Mais c’est encore mieux de chercher un ...

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Choisir sa protection anti-bruit pour dormir

L’incidence du bruit sur le sommeil D’après le Réseau Morphée, 82% des français déclarent être dérangés par des bruits extérieurs durant la nuit. Cela a une grande répercussion sur la qualité de notre sommeil, et par conséquent sur notre récupération et nos activités durant le jour. Que l’on subisse le bruit persistant des voitures en ...

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6 conseils pour que votre enfant dorme sainement

En moyenne, un enfant dort 13 mois pendant les deux premières années de sa vie. Tout ce sommeil aide le cerveau du bébé à se développer. En grandissant, les enfants ont besoin de moins d’heures de sommeil – 10 à 12 heures par nuit pour les enfants d’âge préscolaire, et au moins 9 heures pour ...

Quelles matières choisir pour un pyjama bébé?

Étant souvent le premier achat effectué par les parents, le pyjama est un élément essentiel pour la constitution de la garde-robe du bébé. La tendance dans cette catégorie est le pyjama en velours très doux. En dehors de ce style, il est important de prendre en compte la qualité de la matière utilisée pour sa ...

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Comment débute un vitiligo ?

Vous avez un vitiligo ? Vous ne savez pas comment ce dernier a commencé ? Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur ce sujet ? Pas de panique, c’est ce que nous allons découvrir au sein de cet article. En effet, que ce soit les différents stades ou encore les causes de votre vitiligo, tout ...

La technologie, au service de notre sommeil

La technologie nous aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?

Bon nombre d’entre nous ont accumulé ces derniers temps des dettes en matière de sommeil. Stress, anxiété, travail, tout cela nous empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Soucieux de la gravité du problème et des dangers qui planent sur l’humanité, le corps médical alerte la population. En effet, si ce manque continue, nous ...

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Masque de Sommeil: Un accessoire idéal pour bien dormir

La lumière est l’ennemi naturel du sommeil puisqu’elle empêche la sécrétion de mélatonine, qui permet au cerveau de passer en mode veille et de ne pas être réveillé en permanence. Il est donc vital de bien s’assurer d’une obscurité complète. Pour ce, il existe des solutions comme des rideaux thermiques par exemple, mais la meilleure ...