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Choisir sa protection anti-bruit pour dormir

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L’incidence du bruit sur le sommeil

D’après le Réseau Morphée, 82% des français déclarent être dérangés par des bruits extérieurs durant la nuit. Cela a une grande répercussion sur la qualité de notre sommeil, et par conséquent sur notre récupération et nos activités durant le jour. Que l’on subisse le bruit persistant des voitures en ville, le chant des oiseaux très tôt le matin à la campagne, ou les ronflements de son conjoint, nous sommes de plus en plus nombreux à passer des nuits difficiles. 

C’est pourquoi il est devenu primordial pour beaucoup d’entre nous de trouver une solution à ce désagrément. Chaque année, de plus en plus de français vont donc acheter un casque anti-bruit pour dormir en guise de protection auditive nocturne. Découvrez avec nous les bandeaux et casques anti-bruit.

Choisir sa protection anti-bruit : bandeau ou casque

Selon ce que l’on préfère, il existe différents types de protections anti-bruit. La première et la plus populaire, est bien sûr le casque phonique. Mais vous pouvez également vous procurer un bandeau anti-bruit, qui est beaucoup plus adapté lorsque l’on souhaite s’en servir pour dormir. Nous allons donc vous présenter leurs fonctions afin que vous puissiez choisir quel modèle vous convient le mieux.

Le casque anti-bruit

Casque anti bruit

Protection auditive très populaire en France, le casque phonique est un atout indispensable pour votre sommeil. Il vous permet à la fois de vous endormir en toute quiétude dans le silence, mais également de ne pas être dérangé en plein milieu de la nuit.

Muni d’un serre-tête réglable en taille, le casque anti-bruit est à fixer autour de votre tête. Placez les coussinets à mémoire de forme sur vos deux oreilles et laissez vous bercer par la mélodie du silence. Généralement doté d’une technologie « anti-résonnance », il va atténuer tous les sons extérieurs, qu’il s’agisse de bruits de voiture ou de ronflements. Certains modèles sont prévus pour n’exercer qu’une très faible pression autour de la tête, offrant un confort optimal et permettant une utilisation prolongée sans contrainte.

Néanmoins, dans le cas d’une utilisation pour bien dormir, il reste bien moins populaire que le bandeau anti-bruit.

Le bandeau anti-bruit bluetooth

Bandeau anti-bruit

Grâce à un confort supérieur au simple casque phonique, le bandeau anti-bruit lui est généralement préféré. Voyons ensemble les caractéristiques qui font de lui l’atout indispensable des nuits paisibles.

Doté de matériaux lui procurant une élasticité optimale, le bandeau n’apporte aucun inconfort parfois dû à la pression exercée sur les tempes par certains casques. Il s’adapte également facilement à toutes les morphologies et donc à tous les âges. Mieux, certains bandeaux peuvent également vous servir à dormir dans le noir en les descendants simplement sur les yeux. Leur matière de conception généralement douce sera même susceptible de vous offrir un plus grand confort que sans. Il sera alors difficile de vous en séparer une fois que vous l’aurez essayé !

De plus, des modèles nouvelle génération sont dotés de la technologie bluetooth. Une fois placé autour de votre tête, vous pouvez donc écouter la musique de votre choix afin de vous laisser bercer. Cela est idéal pour ceux qui ont besoin d’une petite mélodie reposante pour s’endormir.

6 conseils pour que votre enfant dorme sainement

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En moyenne, un enfant dort 13 mois pendant les deux premières années de sa vie. Tout ce sommeil aide le cerveau du bébé à se développer. En grandissant, les enfants ont besoin de moins d’heures de sommeil – 10 à 12 heures par nuit pour les enfants d’âge préscolaire, et au moins 9 heures pour les enfants d’âge scolaire – mais l’importance du sommeil ne diminue pas pour autant.

Les effets profonds du sommeil

Le sommeil nous aide à résoudre des problèmes, à réagir rapidement, à former des souvenirs et à apprendre. Un sommeil insuffisant a des répercussions sur les résultats scolaires des enfants. Il a également un impact sur le bien-être physique de l’enfant. Pendant le sommeil, le corps libère des hormones qui favorisent la croissance, la formation des muscles et la réparation des cellules et des tissus.

Des études ont révélé que les carences en matière de sommeil pendant l’enfance peuvent être liées à des problèmes futurs, tels que la diminution du fonctionnement mental, qui se manifestent dès l’adolescence. De plus en plus de preuves suggèrent également qu’un mauvais sommeil contribue à des problèmes de santé majeurs, comme l’obésité.

Des conseils pour un sommeil sain

Que pouvez-vous faire ? Favoriser de bonnes habitudes de sommeil chez votre enfant :

-Fixez des horaires de sieste et de coucher pour les bébés et les enfants plus âgés. Les nouveau-nés n’ont pas encore de rythme diurne et nocturne, et ils doivent se réveiller fréquemment pour être nourris.

-Prévoyez un moment de calme 20 à 30 minutes avant le coucher. Écoutez ensemble de la musique douce ou lisez une histoire à votre enfant. Ne laissez pas la télévision et les autres appareils électroniques distrayants en dehors de ces moments de calme.

-Établissez une routine pour le coucher après le temps calme. Une routine régulière à l’heure du coucher, qui commence à peu près à la même heure chaque soir, favorise de bonnes habitudes de sommeil. Une routine de bain, d’histoire et de coucher peut aider les jeunes enfants à se sentir prêts à dormir. Pour les enfants plus âgés, la routine peut inclure une conversation calme avec vous sur la journée, puis un moment de détente seul avant l’extinction des feux.

-Assurez-vous que votre enfant se sent en sécurité la nuit

Si votre enfant a peur d’aller au lit ou d’être dans le noir, vous pouvez le féliciter et le récompenser chaque fois qu’il est courageux. Évitez les émissions télévisées, les films et les jeux informatiques effrayants peuvent aussi aider.

Certains enfants qui ont peur de se coucher se sentent mieux lorsqu’ils ont une veilleuse.

-Vérifiez le bruit et la lumière dans la chambre de votre enfant

Vérifiez si la chambre de votre enfant est trop lumineuse ou trop bruyante pour son sommeil.

La lumière bleue des téléviseurs, des écrans d’ordinateur, des téléphones et des tablettes supprime les niveaux de mélatonine et retarde l’endormissement. Une lumière vive dans l’heure qui précède le coucher peut avoir le même effet sur les jeunes enfants.

Il est utile de :

  • d’éteindre les appareils au moins une heure avant le coucher
  • ne pas laisser les écrans dans la chambre de votre enfant la nuit
  • de tamiser la lumière une heure avant le coucher pour les enfants d’âge préscolaire ou plus jeunes.

Si votre enfant utilise une veilleuse, choisissez un globe lumineux de couleur chaude, plutôt qu’un globe lumineux blanc de couleur froide.

-Mangez la bonne quantité au bon moment

Veillez à ce que votre enfant prenne un repas du soir satisfaisant à une heure raisonnable. Avoir faim ou être trop rassasié avant de se coucher peut rendre votre enfant plus alerte ou mal à l’aise. Il peut alors avoir plus de mal à s’endormir. Le matin, un petit-déjeuner sain permet de faire démarrer l’horloge biologique de votre enfant au bon moment.

Quelles matières choisir pour un pyjama bébé?

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Étant souvent le premier achat effectué par les parents, le pyjama est un élément essentiel pour la constitution de la garde-robe du bébé. La tendance dans cette catégorie est le pyjama en velours très doux. En dehors de ce style, il est important de prendre en compte la qualité de la matière utilisée pour sa fabrication. Voici les meilleures matières pour le pyjama de votre bébé !

Le velours

À la fois doux et léger, le pyjama en velours permet au bébé d’être à l’aise. Aussi, il peut le porter pendant les saisons de froid. C’est un bon choix pour se maintenir bien au chaud. Surtout, optez pour un pyjama bébé de bonne taille pour ne pas trop encombrer le bébé. Si c’est un nouveau-né, maintenez la taille prise lors de l’échographie. Ces tailles sont disponibles directement sur Internet. Dans le cas où vous n’êtes pas sûr de la taille du bébé, optez pour une taille en dessus.

Une matière naturelle et confortable

Lors du choix du pyjama de votre bébé, évitez les matières constituées de produits chimiques. Pour ce faire, optez pour les matières naturelles. Ces dernières évitent également à l’enfant de transpirer la nuit. Comme matière naturelle, on a par exemple le coton biologique, le chanvre et la viscose de bambou.

Le coton biologique

C’est une matière idéale pour habiller le bébé. En effet, la nuit, il favorise la bonne circulation de l’air entre les fibres. Une manière de bien réguler la température interne du bébé. Aussi, opter pour le coton biologique, c’est permettre au bébé de ne pas avoir trop chaud pendant son sommeil.

Ce qui aide ce dernier à ne pas avoir des nuits de sommeil trop agitées et ne pas se réveiller trop souvent. L’autre avantage avec ces types de pyjamas est qu’ils peuvent être portés en été comme en hiver. Outre le coton biologique, nous avons aussi le chanvre qui est une matière naturelle.

Le chanvre

De plus en plus recherché par les parents, un tissu de chanvre est une option écologique. De même, son caractère durable en fait le choix idéal pour la bonne santé de la planète. Sachez également que la culture du chanvre permet de réduire le gaspillage de l’eau ainsi que les émissions de carbone dans l’atmosphère. Ce sont là, les raisons qui font du tissu de chanvre, le matériau attrayant pour les pyjamas.

La viscose de bambou

Étant également une matière idéale pour un pyjama, elle est plus douce que les précédentes matières. En plus d’être durable, la viscose de bambou est écologique, hypoallergénique et essentielle pour une bonne régulation de la température corporelle du bébé.

De même, ce dernier peut porter le pyjama en viscose de bambou pendant les quatre différentes saisons de l’année. Si votre nourrisson souffre d’allergie et d’eczéma, ce pyjama est l’idéal pour lui. Sachez également que les pyjamas en viscose de bambou répondent parfaitement aux besoins des nourrissons comme des bébés, tout en améliorant leur temps de sommeil.

Autres matières naturelles pour pyjama bébé

Comme autres matières naturelles, on a la soie et la fibre de lin.

La soie

Comme le coton, la soie est également très utilisée pour les pyjamas de bébé. Délicate, isolante et soyeuse, elle est reconnaissable grâce à sa surface luxueuse et lisse. Le pyjama en soie offre la fraîcheur en été au bébé et le met en température optimale en hiver. De plus, la soie est écologique. Ajoutons également que cette matière est la plus prisée pour la fabrication des peignoirs, des habits de nuit et des nuisettes.

La fibre de lin

La fibre de lin est particulièrement absorbante. Éthique et écologique, elle est à l’image du chanvre et du coton. Elle est appréciée pour ses propriétés antiallergiques.

Guide pour choisir un lit pour enfant

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À un certain moment, vos petits bouts de choux doivent quitter leur berceau pour passer au grand lit. Cette étape est plus ou moins délicate, puisque d’un côté, l’enfant va se sentir plus indépendant. À l’instar de ses frères et sœurs, il a lui aussi son petit espace. Par ailleurs, il peut être réticent. Dans un berceau, il se sentait plus en sécurité grâce aux barreaux. Mais à présent, ceux-ci ne sont plus là pour le protéger : « Et si jamais je tombe pendant le sommeil, etc. ». Pour faciliter les choses, il est certainement préférable de l’inclure dans le projet. Vous pouvez lui demander ses préférences et ses besoins. Voici un guide sur comment choisir un lit pour enfant.

Demandez-lui ce qu’il veut ?

Les berceaux sont supposés protéger les enfants des chutes lors de leur sommeil. Mais à partir de deux ans, ils sont généralement assez grands pour marcher tout seul, monter et descendre l’escalier et courir (même si parfois il tombe). De ce fait, dormir dans le berceau peut être dangereux, puisqu’il risque de tomber en escaladant les barreaux. C’est pourquoi il est temps pour lui de dormir dans un lit comme ses aînés.

Si l’idée vient de lui, tant mieux. Mais si elle vient de vous, vous pouvez très bien demander son avis. C’est aussi une bonne chose parce que comme ça, il sera content quand viendra l’heure d’aller au lit. Donnez-lui un magazine pour qu’il puisse choisir ou bien emmenez-le dans un magasin, afin qu’il vous donne une petite idée. Toutefois, s’il a des besoins particuliers ou s’il s’est inspiré de celui de ses amis, faites venir un professionnel en menuiserie et commandez un modèle sur mesure.

Choisissez en fonction de son âge

Étant donné que l’enfant s’est habitué à dormir dans un lit à barreaux, il risque de tomber durant son sommeil. De ce fait, il est plus prudent de choisir un lit bas au début. Comme ça, le choc ne sera pas trop grave s’il tombe par terre. Les parents optent souvent pour le lit évolutif dans ces situations. Il n’est pas assez spacieux et peut être modulé selon vos besoins. C’est un choix très judicieux, puisque ces lits ont été conçus pour s’adapter aux enfants et grandir avec eux.

Les modèles évolutifs disposent effectivement plusieurs fonctions. Ils sont équipés d’une table à langer qui peut être démontée lorsque votre enfant sera plus grand. Il en est de même pour les barreaux. Les lits évolutifs sont également disponibles en plusieurs formats. De cette façon, ils peuvent être utilisés même si l’enfant devient plus grand (adolescent). Cependant, en dehors des avantages, les modèles évolutifs comportent quelques inconvénients, surtout au niveau du prix. Ils coûtent effectivement plus chers que les modèles classiques. De plus, ils ne disposent pas d’espace de rangement. Or, ils sont plus ou moins encombrants, de ce ne fait pas très pratiques si la chambre de l’enfant n’est pas trop spacieuse.

Optez pour un lit classique

Comme deuxième option, vous pouvez aussi choisir un lit pour enfant classique. Il y en a qui sont vendus avec un matelas, mais qui coûtent un peu plus cher. Néanmoins, cela vous affranchira d’une tâche encore plus difficile : le choix du matelas. Bien que les enfants n’aient pas l’habitude de faire des histoires sur ce sujet, cela ne doit pas être pris à la légère. En effet, un mauvais matelas peut entraîner des séquelles sur leur dos, même si cela ne se manifestera pas tout de suite.

Pour cela, vous devez choisir en fonction de l’âge et du poids de votre bébé. Quoi qu’il en soit, il ne faut pas que ce soit trop ferme ou trop souple. Pour ce qui est de la technologie, les médecins recommandent le plus souvent le latex et la mousse de polyuréthane pour les enfants. En effet, les matières sont hypoallergéniques et disposent d’une bonne aération.

Comment débute un vitiligo ?

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Vous avez un vitiligo ? Vous ne savez pas comment ce dernier a commencé ? Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur ce sujet ? Pas de panique, c’est ce que nous allons découvrir au sein de cet article. En effet, que ce soit les différents stades ou encore les causes de votre vitiligo, tout est expliqué dans les lignes suivantes !

La technologie nous aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?

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Bon nombre d’entre nous ont accumulé ces derniers temps des dettes en matière de sommeil. Stress, anxiété, travail, tout cela nous empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Soucieux de la gravité du problème et des dangers qui planent sur l’humanité, le corps médical alerte la population. En effet, si ce manque continue, nous risquons tous de sérieux problèmes de santé. Cependant, la question qui se pose est : comment faire pour être facilement dans les bras de Morphée ?

Quand pouvons-nous parler de manque ou de problème de sommeil ?

Se servir de la technologie nous permet-elle de tomber directement dans les bras de la box de méditation Morphée ? De nos jours, les questions de sommeil, notamment sa qualité et sa quantité, sont au cœur des débats. En effet, les gens se demandent quand notre sommeil est qualifié de bonne qualité. Mais, il y a aussi ceux qui se posent des questions sur le temps que nous devons passer sur nos lits. La plupart du temps, ces questions restent sans réponse. Quoi qu’il en soit, beaucoup d’entre nous souffrent du trouble du sommeil. En général, celui-ci se manifeste de manière classique comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Mais leur point commun est qu’il contribue à un manque du sommeil.

D’après les études menées par les médecins et les scientifiques, les conséquences d’une carence en sommeil sont nombreuses. Effectivement, c’est de celle-ci qu’émanent les problèmes cardio-vasculaires. Il en va de même pour la maladie d’Alzheimer ainsi que de la prise de poids. À cause d’un manque de sommeil, certaines personnes peuvent souffrir d’une détérioration de la peau. D’autres subissent même une fluctuation au niveau des émotions.

Selon les recherches effectuées dans le domaine de la science, les écrans sont les principaux ennemis du sommeil. Que ce soient les écrans des smartphones, des ordinateurs ou de la télévision, elles altèrent sans exception la qualité de notre sommeil. Beaucoup de gens en deviennent dépendants et néglige le temps pour dormir. À cela, s’ajoute la présence de la lumière bleue qui est réputée pour la perturbation de nos nuits.

En quoi les innovations technologiques pourraient-elles nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil ?

La plupart des gens pensent que tout ce qui est du ressort technologie est néfaste au sommeil et peut contribuer à son manque. Récemment, des révélations ont été faites en matière de nouvelle technologie. Elles ont quasiment renversé la tendance en ce qui concerne la relation entre sommeil et innovations technologiques. En effet, ces dernières peuvent devenir nos alliés pour renouer avec les oreillers.

Parmi les nouveautés en matière de technologie, les couvertures à micro-billes commencent à être appréciées. Avec un poids très favorable à l’endormissement, ce type de couverture peut nous aider à trouver le sommeil facilement. À l’opposé des couettes et des autres types de couvertures, celles à micro-billes nous font ressentir une tout autre sensation. En effet, il n’y a rien de tel qu’une sensation d’être enlacé pour bien s’endormir. En exerçant une pression très légère sur notre corps, cette couverture ne peut que nous offrir un sommeil de très bonne qualité. Toutefois, pour atteindre de tels objectifs, il faut veiller à ce que le poids de la couette soit bien réparti sur tout le corps.

Actuellement, des matelas ainsi que des oreillers connectés sont aussi disponibles pour nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil. Étant une sorte de lit connectée, ces matelas constituent de bons outils pour nous endormir facilement. Effectivement, grâce à cette connexion, ces lits sont en mesure de détecter et enregistrer tous mouvements. Ainsi, ils peuvent nous faire savoir les différents cycles composant notre sommeil. C’est pour cette raison que nous pouvons dire que ces lits sont nos alliés pour un sommeil de meilleure qualité. Pour ce qui est des oreillers, ces derniers sont conçus avec une climatisation intégrée. Étant des outils issus de la nouvelle technologie, les matelas et les oreillers nous envoient des données. Pour consulter ces dernières et connaître le fonctionnement de votre sommeil, vous utilisez simplement votre smartphone. Installez-y l’application permettant de recevoir ces informations.

Le dernier outil que nous pouvons utiliser pour jouir d’un sommeil est les casques. Sur le marché, ces derniers sont disponibles en plusieurs modèles. Avec ce genre de casque, vous aurez la possibilité d’entendre moins de bruits autour de vous. En effet, ces écouteurs vous permettent d’écouter de la bonne musique, qui est très relaxante. De telles situations sont très bénéfiques pour jouir d’une bonne nuit de sommeil. En cherchant bien, vous trouverez des modèles avec lesquels vous aurez la possibilité de suivre le cycle de votre sommeil. Ceci est possible grâce à des capteurs conçus par les différentes marques existantes sur le marché actuel. Sachez que pour user de ces écouteurs, vous devez installer sur votre téléphone une application. Cette dernière est indispensable pour bien analyser votre activité cérébrale et vos cycles de sommeil. Pour bénéficier d’un sommeil réparateur, pourquoi ne pas adopter les box de méditation ? En effet, les box de méditation telle que la box morphée, vous aide réellement à mieux dormir.

Masque de Sommeil: Un accessoire idéal pour bien dormir

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La lumière est l’ennemi naturel du sommeil puisqu’elle empêche la sécrétion de mélatonine, qui permet au cerveau de passer en mode veille et de ne pas être réveillé en permanence. Il est donc vital de bien s’assurer d’une obscurité complète. Pour ce, il existe des solutions comme des rideaux thermiques par exemple, mais la meilleure solution à mettre en place reste le masque de sommeil, qui permet de pouvoir bloquer la lumière à tout moment et facilement. 

Intéressés? Voici un tour d’horizon des raisons de choisir un masque de sommeil pour bien dormir.

L’insomnie chez l’adulte : quelles en sont les causes ?

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L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents dont 20% des Français souffrent. Bien qu’il existe différents types d’insomnie, primaire et secondaire, elle engendre des conséquences néfastes sur la santé en générale d’une personne. Il convient de connaître les causes pour ensuite trouver une solution pour s’en guérir comme le recours à un matelas ikea

Bien dormir : quel matelas haut de gamme choisir ?

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Une étude a constaté qu’une personne peut bouger jusqu’à 40 fois la nuit et cela augmente deux fois plus si la personne dort avec quelqu’un. En solo ou à deux, il est vivement conseillé de prioriser les bonnes dimensions et de bien choisir son matelas. Mais comment ? Bref, dans cet article, nous allons découvrir ensemble les paramètres à prendre en compte pour bien choisir son matelas. 

Prendre en compte le maintien et la fermeté

Vous vous demandez certainement quel matelas haut de gamme choisir pour dormir confortablement et aisément. En premier lieu, vous devez d’abord prendre en compte le maintien et la fermeté. Ces deux critères ne doivent pas être confondus. En fait, le maintien convient à l’affaissement du lit, à sa résistance à l’enfoncement, mais aussi à sa stabilité et à son amortissement. Un bon maintien de la colonne vertébrale va permettre surtout d’éviter les maux de dos.

Quant à la fermeté, elle convient avant tout à la sensation de confort lorsque vous vous allongez sur le lit. C’est ce qu’on appelle également l’accueil. Il dépend de plusieurs facteurs tels que l’épaisseur ou le tissu de garnissage de la surface. Il existe plusieurs niveaux de fermeté :

  • Souple
  • Très souple
  • Très ferme
  • Ferme
  • Équilibré

Quel que soit le niveau de fermeté désiré, ne pensez pas seulement à la mention qui s’affiche sur l’étiquette. Comme il n’y a pas d’échelle de fermeté standardisée, chaque fabricant la définit à sa manière. Un matelas « souple » pour l’un peut être qualifié de « ferme » par un autre. La seule bonne façon de juger le niveau de fermeté d’un lit, c’est de le tester.  Sachez que plusieurs fabricants proposent des tableaux qui mettent en relation la fermeté et la morphologie du lit. Or il n’y a pas de règle absolue ! C’est à chacun de choisir selon ses préférences. L’essentiel est de choisir un lit qui maintienne bien votre corps et en particulier votre colonne vertébrale.

Prendre en compte la taille

Bien dormir est important pour bien récupérer notre esprit et notre corps ! Ainsi, quel matelas haut de gamme choisir ? Le matelas est bien sûr l’un des éléments déterminants pour passer une bonne nuit. Si vous devez être vigilant sur le maintien, la fermeté ou l’accueil, la taille du lit est aussi un critère à ne pas négliger. Il serait dommage que vos pieds dépassent du lit, ou que l’un des membres du couple ne possède pas de place suffisante. Il est donc impératif de prendre en compte la morphologie du dormeur et ses habitudes de sommeil. En couple, prioriser les grandes dimensions ! 

Choisir un matelas adapté

Vous rêvez de nuits langoureuses et paisibles sans avoir mal au dos, tout en ne perturbant pas le sommeil de votre partenaire ? Mais alors quel matelas haut de gamme choisir ? Pour cela, nous vous conseillons de choisir un matelas adapté. À titre d’exemple, vous pouvez choisir un matelas de la marque Treca. Spécialiste de la technologie à ressort, il fabrique différentes gammes pour satisfaire vos attentes. 

Qu’ils soient à mémoire de forme, en latex, à ressorts ensachés, vous y trouverez certainement un matelas qui correspond à vos goûts, attente, et besoin (confort, soutien, morphologie. Avec Treca, vous allez aimer vous endormir, dormir et bien vous réveiller.

Vous pourrez compléter votre achat de matelas avec un sommier de niveau technologique équivalent afin de bénéficier de tous les avantages d’une bonne literie, matelas et sommiers coordonnés à votre besoin de confort. 

Bref, vous êtes maintenant au courant de toutes les informations nécessaires pour bien choisir votre matelas. Il ne vous reste plus qu’à suivre ces conseils et le tour est joué ! Certes, ces informations peuvent ne pas être complètes, mais nous espérons que notre article a pu vous aider dans vos choix et dans tout ce que vous entreprendriez.

Pourquoi choisir un oreiller ergonomique ?

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Pour une bonne nuit de sommeil, le choix d’un oreiller est aussi important que celui d’un matelas. Les types d’oreillers utilisés peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes aiment les gros oreillers moelleux, tandis que pour d’autres, ce type d’oreiller peut entraîner des douleurs au niveau de la nuque. D’autres aiment les oreillers plus plats.

Sur le marché, vous trouverez une grande variété d’oreillers, il y a l’oreiller ergonomique, mémoire de forme, classique, pour n’en citer que quelques-uns. Mais que dire des fameux oreillers dits « ergonomiques ».

En plus du confort, les innovations des matières et formes sont idéales pour les cervicales. Le plus souvent, ils sont en forme de vague avec une partie basse plate et une partie surélevée arrondie. Les oreillers ergonomiques soutiennent parfaitement votre tête.

Qu’est-ce qu’un oreiller ergonomique ?

Les oreillers ergonomiques soutiendront le cou, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez. C’est pourquoi ils sont souvent considérés comme les meilleurs oreillers pour dormir. Ils peuvent également être bénéfiques lorsque vous êtes éveillé, si vous utilisez un oreiller pour la posture. Un bon oreiller de posture doit vous soutenir aux bons endroits, ce dernier réduit les douleurs qui peuvent parfois résulter d’une position assise trop longue. 

Les oreillers ergonomiques peuvent également aider à relâcher les tensions. Si vous avez envie de diminuer la pression et stress de la journée, avec un oreiller ergonomique, vous pouvez passer une nuit paisible et sommeil réparateur.

Oreillers et santé

Même lorsqu’on dort, il faut qu’on prenne soin de notre santé. Que vous souhaitez prévenir les douleurs dues au sommeil agité, que vous souffriez des insomnies, les oreillers ergonomiques vous accompagnent.

Vous faites partie de ces gens qui se tournent et se retournent à la recherche de la position idéale pour s’endormir. L’oreiller ergonomique est la solution à votre souci. Grâce à ce type d’oreiller, votre nuque, tête, et colonne vertébrale sont toujours alignées. Pour choisir le bon modèle, nous vous conseillons de consulter le site https://www.oreiller-ergonomique.net/

Ce type d’oreiller permet de profiter d’une bonne posture toute la nuit, ce qui laisse donc les muscles et articulations se relâcher. Le choix de l’oreiller cervical ergonomique ne vous apportera que du bien, soutenir vos cervicales est très important surtout pour ceux qui souffrent du dos. En fait, les vertèbres sont toutes liées entre elles, d’où l’importance des cervicales.

Votre oreiller également peut déclencher des poussées d’allergies. Si vous avez des allergies, vous pouvez éviter les oreillers remplis de duvet ou de plumes. Recherchez plutôt ceux qui résistent aux acariens et aux moisissures. On peut parfaitement choisir un oreiller ergonomique anti-acariens et anti-bactérien.

En conclusion

Il est préférable d’opter pour l’oreiller ergonomique afin d’éviter les douleurs cervicales, les insomnies, stress et allergies. Il vaut mieux prévenir que guérir lorsqu’il s’agit de santé.
Utiliser un oreiller non adapté sur le long terme, va causer plusieurs inconvénients sur la santé.

L’oreiller n’est pas uniquement un accessoire de décoration de la chambre, mais il améliore le confort pendant la nuit. Selon ses aspects, on aura un effet positif sur le corps et le contraire s’il n’est pas adapté.