Comment bien se réveiller

 

 

Comment bien se réveiller


Il est assez rare de se réveiller spontanément et parfois les réveils sont difficiles et on est grognon et en petite forme pendant une bonne partie de la journée. Cette situation que l’on à tous déjà vécu est particulièrement désagréable. Voici quelques conseils pour bien vous réveiller

1 – Un réveil en douceur

Essayer de choisir une sonnerie douce ou de mettre de la musique classique pour vous réveiller. Cela permettra de reprendre contact avec la réalité en douceur.

2 – S’étirer

Prenez le temps de masser vos muscles et de faire quelques étirements dans le lit avant de vous lever. Cela permettra à vos muscles de se réveiller tranquillement

3 – Une lumière douce

Préférez une lumière douce et naturelle au réveil. Une lampe trop forte vous contraindra à plisser les yeux, et la sensation sera désagréable. Il existe maintenant des lampes imitant la lumière naturelle du matin

4 – La douche

Une bonne douche permet de partir en forme pour la journée. Prenez une douche plutôt chaude, pour aider votre corps à remonter en température.

5 - Le petit déjeuner

Il s’agit d’une étape importante pour être efficace. En effet notre corps à besoin de recharger ses batteries après une dizaine d’heures sans manger. Prenez le temps de déjeuner et n’oublier pas le café ou le thé.