Télésion et sommeil

 

 

Bien dormir : Le piege de la télé dans la chambre


 

Beaucoup de personne on une télévision dans la chambre. On en trouve même dans les chambres d’enfants. Mais même si regarder la télévision au lit peut être agréable, elle favorise par contre une mauvaise qualité de sommeil. En effet la télévision est une source de bruit et de lumière et ne favorise absolument pas la mise en veille du cerveau. C’est pourquoi le soir essayé de ne pas regarder la télévision au lit plus de 2 heures. Puis apprenez à l’éteindre complètement sans la laisser en veille ou pire allumé. Non seulement vous dormirez mieux mais vous économiserez également de l’argent.

La chambre des enfants :

Il est maintenant fréquent de trouver des télévisions dans les chambres des enfants. Mais il s’agit là d’une très mauvaise pratique. En effet avec la multiplication des programmes jeunesse ou des DVD, vos enfants regardent l’heure du coucher ou s’endorment devant le téléviseur. Ensuite en cas de réveil matinal, ils sont tentés d’allumé le poste de télévision plutôt que de rester coucher et de se rendormir. Si vos enfants on déjà une télévision dans leurs chambres, faites extrêmement attention a son utilisation. Ne leur laisser pas la télécommande et à l’heure du coucher éteignez le poste et garder la télécommande.